<멘탈에 도움되는 문장 20가지>

1. 걱정하지 마라. 아직 아무 일도 일어나지 않았다.

2. 마지막 말을 조심하자. 할까 말까 싶은 말은 하지 않는 게 낫다.

3. 내가 다른 사람의 뜻에 맞추어 살아가지 않듯이, 다른 사람들도 나의 뜻에 맞추어 살아가는 것이 아니다.

4. 좋은 사람을 만나는 가장 좋은 방법은 내가 좋은 사람이 되는 것이다.

5. 너무 지치고 버겁다면 하루쯤은 떠나도 괜찮다.

6. 선의에는 대가가 없지만, 호의에는 대가가 따르기 마련이다.

7. 옳다고 생각하는 것이 틀릴 수도 있음을 염두에 두자.

8. 기록은 곧 나의 역사다. 내가 누구를 만났고 어떤 감정을 느꼈는지 하루하루를 기록하는 것은 성장의 자양분이 된다.

9. 어차피 사람들이 나를 필요할 때만 찾는다면, 필요한 사람이 되는 것도 좋은 방법이다.

10. 원하는 게 있다면 말해라. 말 안하면 몰라준다. 내 권리는 온전히 내가 찾는 것이다.

11. 사람들은 당연히 내 아픔에 내가 기대하는 것만큼 관심을 보이기 어렵다. 자신이 겪고 있는 것이 아니기 때문이다.

12. 계획한 일이 대부분 이루어지지 않는 만큼, 계획하지 않았던 일들도 자연스럽게 이루어지는 경우가 많다.

13. 어차피 불안할 거라면 인생 한 번뿐이니, 하고 싶은 거 하면서 살아라.

14. 사랑을 표현해라. 오랜 시간이 지난 후에는 할 수 없는 일이다.

15. 스트레스 받고 괴로울 때는 일단 몸을 움직이는 것이 큰 도움이 된다.

16. 다른 사람을 보고 정한 외부의 기준과 잣대로 굳이 나에게 엄격할 필요는 없다.

17. 자신의 단점을 인정하자. 장점부터 단점까지 나 자신을 받아들일 수 있을 때 진정으로 스스로를 사랑할 수 있게 된다.

18. '어차피 안될 거야' 라는 생각으로 시작조차 하지 않는 건 가장 바보 같은 짓이다.

19. 듣고 싶은 말만 듣는 사람에겐 듣고 싶은 말만 들려주자.

20. 과거를 후회하느라 시간을 보내지 말자.

(출처) 인스타그램 'holding_up'

<정신과에서 알려준 잘 살기 위한 인생조언 20가지>

1. 사람들과 비교하지 말자
비교는 내 자존감을 낮추고 주체성을 잃게하며 무리수를 두게하는 주원인이다.

2. 너무 많은 걱정을 하지 말자.
사람은 원래 일어나지 않은 일에 대해 걱정을 한다. 하지만 걱정만 한다고해서 변하는 것은 없다. 걱정할 시간에 대비를 하자.

3. 모든 일이 뜻대로 될 수는 없다.
하지만 우리는 과정을 통해서 조금씩 성장한다.

4. 말을 아끼고 침묵을 자주하자.
자신을 어필하고 소통을 하려면 말을 해야한다. 하지만 적절하지 못한 상황과 시점과 내용으로 말을 하게 되면 나 자신을 깎아내린다는 것을 기억하자.

5. 번아웃이 올 정도로 힘들다면
정말 하루쯤은 아무것도 안해도 된다.

6. 사람들의 호의를 조심하자.
세상에 대가가 없는 호의는 없다.

7. 사람들은 필요할 때에만 누군가를 찾는다.
사람들에게 필요한 사람이 되어야겠지만, 필요가 없어져서 관심에서 멀어졌다고 서운해하지는 말자.

8. 요구할 건 당당히 요구하자.
받을 땐 받고 줄 땐 주는 그런 마음을 가지자.

9. 내가 옳다고 생각하는 일이 틀릴 수도 있다는 것을 명심하자.
가끔은 3인칭의 시점에서 스스로를 바라볼 수도 있어야 한다.

10. 과거는 과거일 뿐, 순간에 얽매이지 말자.

11. 사람은 누구나 다 실수한다. 실수해도 괜찮다.
자책은 자존감을 깎아먹는다. 너무 자책하지말고 교훈만 남기자.

12. 하루에 한 번 정도는 나를 칭찬해주자.
나를 먼저 사랑할 줄 알아야 남들에게서도 사랑받을 수 있다.

13. 계획한 일이 틀어져도 당황하지 말자.
계획했던 것 자체만으로도 칭찬받아 마땅하다. 100m를 뛸 계획을 세우고 실행에 옮겨야 50m라도 뛸 수 있다.

14. 사람들은 딱히 나에게 관심이 없다.
다들 제 살기에 바쁘고 정신없다. 주변 시선에 절대로 위축되지 말고 내가 해야하고 내가 하고싶은 일에 집중하자.

15. 스트레스 받을 땐 운동을 하자.
운동할 때 나오는 호르몬이 스트레스를 완화시킨다.

16. 부정적인 생각보단 긍정적인 생각을 하자.
좋은 생각대로 이루어지도록 하자. 긍정적인 마음을 품고 살아야 원하는 것을 얻을 확률이 1%라도 높아진다.

17. 나를 오해하는 사람들에게 연연하지 말자.
오해하면 오해하는 대로 그대로 두자.

18. 삶은 언제나 어려움의 연속인걸 인정하자.
힘든만큼 지나고나면 좋은 일도 다가오고 있다고 생각하자.

19. 내 감정과 기분에 솔직해히자.
참느라 병나는 것보다 솔직하게 마음을 전하자. 그게 힘들다면 적어도 스스로를 속이지는 말자.

20. 오늘이 내 생에 가장 젊은 날이라는 것을 기억하자.
모든 건 늦지 않았다. 지금이 가장 빠르고, 다 잘 될 것이다.